不仅仅皮肤需要防晒，眼睛也需要!咱们的眼睛很脆弱，容易受到外界环境的刺激和伤害。尤其是激烈阳光中的紫外线，对眼睛的危害不成冷漠。

紫外线的刺激性很强

紫外线是一种看不见的电磁波，它有很强的穿透力和杀菌力，但也有很强的刺激性和损害性。紫外线分为三种类型：UVA、UVB和UVC。其中，UVA不错穿透云层、玻璃到达室内，不错穿透皮肤至真皮层，会变成晒黑;UVB会被臭氧层接管一部分，但过量泄露会引起皮肤晒伤;UVC不错被大气层接管，很少到达大地。

暴晒下眼睛面对四大伤害

如若在夏天忽略了眼睛的防晒，紫外线会给眼睛带来哪些伤害呢?

角膜炎 角膜是眼球名义的透明组织，它不错保护眼球免受外界物资的侵入，也不错折射色泽插足眼内。紫外线不错径直刺激角膜，导致角膜上皮细胞坏死、零散，引起电光性眼炎(也称“雪盲”)，其症状包括眼红、抽陨涕噎、畏光、视力拖拉等。

白内障 白内障是指眼睛晶状体变得耻辱不透明，影响色泽的通过，导致视力下落致使失明。紫外线不错促进晶状体中摆脱基的产生，导致晶状体卵白变性、氧化、团聚，进而形成白内障。天然着实每个东说念主王人会跟着年岁的增长出现白内障，但紫外线的过量照耀会加快这还是过。

黄斑变性 黄斑是视网膜中心部位的一小块区域，杂果咱们90%以上的视觉信息王人靠黄斑提供。紫外线不错损害黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞，升迁罹患黄斑变性的风险。

眼睑癌 眼睑也叫眼皮，是眼球周围的皮肤组织，它不错保护眼球免受灰尘、汗水等物资的侵略，是眼睛周围的进攻障蔽。紫外线不错诱发眼皮的皮肤癌变，加多罹患眼皮癌的风险。眼皮癌的症状包括眼皮上出现额外的肿块、溃疡、色素千里着等。

眼睛的防晒防卫这些细节

幸免在紫外线最强的时段(11:00-14:00)万古辰外出。如若必须外出，要尽量选拔有树荫的场合，约略尽量在室内动作。

外出时，要戴上有防紫外线功能的太阳镜，十分是在水面、沙滩、雪地等反射光激烈的场合。太阳镜要选拔正规厂家坐褥的，有“防紫外线”“UV400”等记号的，不要任性买一些莫得质地保证的。此外，还不错戴上宽沿的遮阳帽约略打遮阳伞，以减少紫外线的径直照耀。

记着，即即是阴天约略雨天，紫外线强度可能依然并不低，因此外出前不错参考当地紫外线指数，愈加精确地防晒。

多吃一些对眼睛有利的食品，如富含维生素A、C、E和胡萝卜素的食品，举例胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘类生果等。这些食品不错增强眼部抵牾力，拒接眼部疾病。

文/崔浩然(北京向阳病院)杂果

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